熱中症対策しましょう
2025.06.10 (Tue) 更新
長野県、東信地域のみなさん、こんにちは！
急激に最近気温が上がり日中はすでに夏の気温です。
皆様熱中症対策していますか？？
熱中症対策には
【暑さを避けること】
- 冷房や扇風機で温度を調節し、風通しをよくする、ブラインドや簾で遮光する
- 室温をこまめに確認する
- 気温が高い日や湿度の高い日は、適度に冷房や扇風機を使う
熱中症予防に良い食べ物
例えば梅干しや塩昆布、おにぎりに少量の塩を加えると良いでしょう。
●果物：スイカ、メロン、オレンジなど、水分が多く含まれている果物は、熱中症予防に効果的です。
また、カリウムも豊富で、体内の電解質バランスを保ちます。
●野菜：キュウリやトマト、レタスなど、水分が多く含まれている野菜もおすすめです。
もし熱中所になってしまったら
熱中症の応急処置
涼しい場所へ移動
- クーラーの効いた室内や、風通しの良い日陰など、涼しい場所に移動させます。
- 自分で歩ける場合でも、めまいや立ちくらみに注意が必要です。
衣服を緩めて体を冷やす
- 衣服を緩めて、熱を放出させやすくします。
- 首の付け根、脇の下、太ももの内側など、太い血管のある部位を冷やすと効果的です。
- 氷枕や保冷剤、濡れタオル、扇風機などを活用して体を冷やします。
- 水道水で濡らしたタオルを全身に当て、扇風機で風を送るのも効果的です。
水分と塩分を補給
- スポーツドリンクや経口補水液など、塩分と水分を同時に補給できるものが望ましいです。
- 意識がない場合や、自分で水分を摂れない場合は、無理に飲ませないでください。
夏本番はこれからです。元気に乗り切るために熱中症対策をしましょう！！
トラストは外壁塗装・屋根塗装・雨漏り専門店です。
長野県北信・東信地域密着で多くの信頼と実績を積み重ねてきた塗装のプロフェッショナル集団です。
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